Les compléments alimentaires, sont-ils vraiment nécessaires si mon alimentation est saine et variée ?

Une alimentation saine, c’est en effet la base et elle ne peut en aucun cas être égalée par des compléments alimentaires. Il reste toutefois difficile d’y trouver tous les nutriments nécessaires. En raison de notre mode de vie très exigeant, notre organisme a souvent besoin d’un soutien complémentaire. 

1• Il est difficile d’avoir une alimentation vraiment équilibrée.
On estime que seulement 2 % des gens se nourrissent de façon vraiment équilibrée. Dans notre alimentation, on relève une abondance de glucides raffinés et d’acides gras saturés. Par ailleurs, nous n’ingérons bien souvent pas suffisamment de vitamines, de minéraux ni de protéines.
Une conséquence tangible en est une fatigue plus fréquente. Cela est également dû au nombre croissant de personnes en surpoids.

2• Une alimentation saine contient moins de vitamines et de minéraux qu’auparavant.
Bien que vous fassiez consciemment des choix sains, il n’est pas certain que votre alimentation renferme les nutriments requis. La qualité des aliments est amoindrie par la surproduction, l’utilisation d’engrais, de pesticides et de conservateurs. Dans une orange, par exemple, on compte moins de vitamine C aujourd’hui qu’il y a 50 ans. Et cela vaut également pour bon nombre de fruits et de légumes.

3• Vous êtes stressé(e).
Ne le niez pas : vous être (parfois) stressé(e), vous aussi. Maintenir un bon équilibre travail-vie privée est un véritable défi. Ajoutez à cela du sport et une vie sociale, et vous savez ce que c’est : cela fait beaucoup. En cas de stress physique et psychique, notre corps a besoin de plus de nutriments essentiels pour fonctionner correctement.

4• Il y a trop peu de lumière naturelle.
Dans notre pays, le soleil n’est pas suffisamment fort en hiver pour nous permettre de produire de la vitamine D en suffisance. Si vous avez la peau blanche, la lumière du soleil en été est parfois suffisante. Il convient donc de sortir suffisamment. Si vous avez la peau mate ou foncée, vous produisez de la vitamine D naturellement moins vite. Une peau plus âgée produit également moins de vitamine D qu’une peau jeune. Il n’est donc guère surprenant que nous souffrions, pour la plupart, d’une carence en vitamine D en hiver.

5• Vous offrez à votre corps le meilleur soutien.
En raison de notre mode de vie, notre corps a besoin d’une quantité énorme de nutriments essentiels. Une telle quantité ne peut être ingérée, même avec un régime optimal.